“Ser custa tempo” – Alexander Lowen
Psicoterapia é um processo onde cada pessoa pode apropriar-se de si mesma. Normalmente não é um processo linear ou com tempo determinado. Parte da demanda inicial de cada um e, a partir de um vínculo de confiança estabelecido com a terapeuta, se começa um caminho de revisitar histórias, entender padrões, desfazer nós e liberar sentimentos acumulados. É sobre encontrar um caminho de liberdade, onde cada um pode ser o que é, podendo fazer escolhas conscientes e com sentido.
Normalmente o processo acontece em sessões semanais com duração de 50 a 60 minutos, em espaço protegido e com total sigilo.
Segundo Jacob Levy Moreno, criador do Psicodrama, todas as crianças nascem espontâneas e criativas, porém a partir do crescimento, traumas e relações com o ambiente passam a ter comportamentos mais rígidos e cristalizados: as “conservas culturais”. Espontaneidade é a capacidade de responder de forma e adequada a cada situação – uma expressão autêntica de cada indivíduo. Essa resposta espontânea é a base da criatividade, pois permite que o indivíduo se relacione de forma singular com o mundo, encontrando soluções originais para os desafios que enfrenta. As técnicas da terapia psicodramática buscam o resgate da espontaneidade e criatividade, com o questionamento e rompimento dos padrões rígidos de comportamento.
Para Alexander Lowen, criador da Análise Bioenergética, toda a história vivida por cada indivíduo está registrada em seu corpo. Os traumas vividos desde o nascimento criam tensões musculares crônicas que limitam a expressão dos sentimentos. A Análise Bioenergética reconhece a profunda conexão entre mente e corpo – os processos energéticos no corpo estão intrinsecamente ligados à personalidade e saúde mental. A partir do processo de psicoterapia, que pode envolver também respiração e exercícios, busca-se liberar tensões, ampliando o fluxo de energia no corpo e a auto-expressão.